Параметры компьютерного стола (Stol parametrlari)
Стол должен обеспечивать правильное положение рук и монитора.
- Высота (H): Стандарт — 72–76 см. Для людей ростом выше 185 см рекомендуются столы высотой 80 см.
- Ширина (W): Минимум 120 см. Если планируется установка двух мониторов или оргтехники — 140–160 см.
- Глубина (D): Оптимально 60–80 см. Это позволяет держать монитор на безопасном расстоянии от глаз (вытянутая рука).
- Пространство для ног: Ширина не менее 50 см, глубина не менее 45 см.
Параметры эргономичного кресла (Stul parametrlari)
Кресло должно иметь регулировки под индивидуальные параметры тела.
- Высота сиденья: Регулируемая, в диапазоне 40–55 см. Стопы должны полностью стоять на полу.
- Глубина сиденья: Около 40–45 см. Между краем стула и подколенным сгибом должно оставаться расстояние в 5-10 см.
- Спинка: Обязательно наличие поясничного изгиба (lumbar support). Высота спинки должна доходить как минимум до лопаток.
- Подлокотники: Регулируемые по высоте, чтобы плечи были расслаблены, а локти находились под углом 90°